Um mich

kümmern

Stress und Sorgen im Alltag sind bekannte Risikofaktoren für viele Erkrankungen. Deswegen ist Selbstfürsorge ein grundlegender Baustein, um die eigene Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Es gibt vielfältige Möglichkeiten wie zum Beispiel leicht umzusetzende Entspannungsübungen, um die Selbstfürsorge im Alltag zu erhöhen. Viele Menschen lieben ein entspannendes warmes Bad. Oder legen sich gerne in die Sonne. Oder reden einfach ein wenig mit anderen. Was tut Ihnen gut?

Schlafen

Die Krankenkassen haben eigene Programme, um die Selbstfürsorge zu verbessern, teilweise offen für alle:

Fragen Sie auch bei Ihrer Krankenkasse nach, welche Angebote es gibt und Sie unterstützen.

Stress frei

Das AOK-Programm „Stress im Griff“ ist für alle Personen, nicht nur AOK-Versicherte. Es ist kostenlos und zielt darauf ab, Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen:

Fragen Sie auch bei Ihrer Krankenkasse nach, welche Angebote es gibt und Sie unterstützen.

Arztbesuch und Vorsorgeuntersuchung

Im Arztgespräch wird nicht alles verstanden, manches bleibt unbeantwortet, und nachfragen mag man auch nicht immer. Diese fünf Fragen können helfen, alle Antworten zu bekommen, die Sie brauchen.

Hindernisse überwinden

Das Gesundheitssystem gut zu nutzen, ist für die meisten Menschen gar nicht so einfach. Mit diesem einfachen Programm kann es Ihnen leichter fallen, Hindernisse gezielt zu überwinden.